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活力森林・第 2 站
森林動作接力
停下呼吸
跨一步
向上伸
慢慢蹲
站穩
排好動作,再按每一步,站穩後跟著做。
慢慢動,坐著也可以做適合自己的動作。
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選一個放這裡
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選一個放這裡
3
選一個放這裡
4
選一個放這裡
5
選一個放這裡
完成這一站
休息一下也很好
伸伸手、看看遠方,準備好再回來。
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